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インターネットプロデューサー 七星明です。

男は仕事して、なんぼだと思います。

そこで、やる気とパワーを持続させるコツをお話しします。

やる気とパワーを持続させるコツですが、

規則正しい生活をする、です。

その規則正しいですが、3つの要素があります。

1. 起きる時間、寝る時間

2. 食事

3. リセット

■ 起きる時間、寝る時間

当たり前ですが、すごく重要な要素で、

特に朝は、同じ時間に起きることを、強くオススメします。

私の知り合いで、プログラマーや、投資家。

時間が自由な人は、大抵、1年か2年で、脳が腐ります。

そして、うつ病になるのですが、

これは、ほとんど、この起きる時間と寝る時間が、バラバラなのが原因です。

■ 食事

食事は、朝昼晩 食べないといけないわけではないです。

大切なのは、食べるタイミングが、いつも同じって事です。

特に、何か一食だけでも決めてください。

私の場合は、朝は食べない。昼は、11時50分に食べる。

夜は、20時前後に食べるです。

昼の食事は、決めやすいので、しっかりとすることをオススメします。

■ リセット

このリセットと言うのは、心と体の両方を指します。

例えば、お風呂、休日、昼寝とかです。

ここも、できれば、決めると効果です。

当たり前の事ですが、

独立して、一人で仕事を始めた人とか、

忙しいと、ついつい、この3つをおろそかにします。

その場は、いいのですが、

じわじわと、自律神経や、脳がおかしくなってきて、

気がついた時には、やる気がでない。

仕事がはかどらない。寝れない、とか、

いろいろとトラブルがでてきます。

覚せい剤や、麻薬に、手を出す人種は、

ここがしっかりしてない人です。

体の免疫機能も活性化されて、

病気になりづらいし、長生きにも影響します。

ぜひ、規則正しい生活を心がけましょう。

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