不眠症が治りました。

sleep2

七星です。

ここ数ヶ月、不眠症ぎみでした。

私の特技は、5秒で寝ることです。

どんな場所、どんな時でも、

5秒で寝れます。

これは自衛隊時代に、

寝れる時に寝ないと、まじつらいので、

自然と身に付ついたことです。

でも、最近、夜寝れない時があって、

自分自身ビックリしてました。

去年の12月のメルマガでも

不眠症について話をしましたが、

そのときの理由は、まさかの

レッドブルの飲み過ぎでした笑

一日、4本とか飲んでましたから。

でも、今回の

第二の不眠症の原因は

まったく違う理由からでした。

毎日、規則正しい生活を

送っているからこそ気付く

不眠症の原因と対策をお話します。

私は、こう見えてコツコツ派です。

食事、睡眠、運動と、ここ20年間、

しっかりとしてます。

七星明は、アスリートなみに、

しっかりとした体調管理をしています。

なんか、周りの経営者にいますよね?

会社を1週間留守にしても、

回る会社を作りましたとか。

社員が自宅で仕事できる。

在宅ワークシステムとか、聞きますが、

私から言わせたら、アホだと思います。

そんな会社は、10年後崩壊してます。

人生は、1年や2年ではないです。

人生は、80年です。

私も、平均寿命でいったら、

あと40年は生きると思います。

在宅ワークとか怖くてできません。

自分が作った組織、チームを

10年20年存続したければ、

しっかりとしたルールの下で

コツコツと物事を進める流れが重要です。

在宅ワークとか、精神崩壊しやすいので、

やっぱり、

朝は決められた時間に起きて、

会社に出社して働く。

そして、定期的に運動もしっかりとする

これを繰り返すことが、

大きな成功に繋がるし、

しかも、その成功を長く維持できます。

で!! じつは、ここ数ヶ月、不眠症ぎみでした。

と言っても、私の場合は、

枕に頭をのせて、10分とかかかるとか、

その程度なのですが、

私の中でも、相当ビックリなことで、

もの心ついた時から、10秒で寝れたのに、

いきなり寝れなくなって困ってましたが、

一発で治りました。

というか、原因がわかりました。

朝、起きる時間が変わったから。

私は、自衛隊、職人時代から、

朝7時に起きてました。

これは、20年間ずっと同じです。

でも、ここ数ヶ月、

副社長に朝礼を任せたり

スタッフに自己成長を促すため

朝遅めに出社してたのですが、

これが、私の生活リズムを狂わせてました。

7時に起きてたのを、

9時にしただけです。

2時間遅く起きていたから、

寝る時間は、いつも同じ、24時~1時

2時間分、寝れないだけでした。

なので、夜寝れない人は、

朝起きるのを早くしたら、どうでしょうか?

 

コロンブスの卵ですが、

すごく簡単な改善方法です。

私くらい、長く同じリズムで生活している人は、

いつも、やる気とパワーに満ち溢れてますが、

逆に怖いのが、不規則な生活という生活になれてない。

温室育ちのお坊ちゃまです。

なので、ちょっとした事で、生活のリズムが狂いますね。

今回ので、すごく感じました。

食事を一食抜いただけで、次の日、調子悪いからね。

その代わり、しっかりとしている時は、

人の何倍もパワーが出せるのかも?

今日の話は、

規則正しい生活をしている人は、

それを守らない時の反動が大きい です。

あと、さっきの話の続きですが、

海外旅行で1週間、会社を留守にしても、

会社が平気なのは、退化している会社です。

けっきょく、感じているのが、

年商100億円程度までなら、

会社を成長させることができるのは、社長だけです。

これは、多くの会社を見て感じてます。

成長を維持することは、

スタッフに任せることができますが、

成長は社長でなければできません。

それは、お金の権限とかいろんな理由があるけど、

会社が成長しないということは、退化です。

それはライバルや周りが成長しているからです。

今の状態に甘んじて、成長させない会社も

10年後存在してません。

私は、1年で1億円稼ぐビジネスを、

毎年するのではなく、

10年で1億円稼ぐビジネスを、

毎年1つ作る方を狙ってます。

そしきを作ったり、成長させるのが社長の仕事、

社長の仕事の質は、どんどん変わりますからね。

人生、コツコツに勝る ノウハウはないですからね。

私の格言でもありますが、

急激な力で完成した物を維持するには、

急激な力が必要になりますからね。

人生コツコツ、コツコツ行きましょう。

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