ダイエットのコツ

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七星です。

 

人生で初めて

ダイエットというものをしました。

 

そして、3週間で3キロ痩せて、

解ったことがあります。

 

ダイエットで失敗する人、

成功する人の違いを見つけました。

 

やっぱり継続ですね。

 

炭水化物を食べない生活、3週間目ですが

白いご飯を食べてない。

パンも食べてない。

ラーメンも食べてない。

こんな生活は、まったく楽しくないです。

 

正直、ここまでやれば痩せますよ。

 

逆に言えば、ダイエットすると言って、

痩せない人は、

食事制限をしていないからです。

 

痩せたい、痩せたいと言って、

食べてるブタです。

 

なので、ごはん、パン、ラーメン、芋とか

これを食べなければ、2週間目で

一気に痩せ始めます。

 

1週間では効果がないです。

 

人によってですが、

2週間目ぐらいからです。

 

で! 3キロ痩せて感じたことは、

これを維持するのは、大変だな~ です。

 

この生活を、ずっとするかと言うと

たぶん、私はしません。

 

食べる事が大好きなので、間違いなく

また、いつもの生活に戻りますが、

たぶん、このままだと、

間違いなくリバウンドしますね。

 

なので、じつは、

ダイエットした事を後悔してます。

 

食べる量が減って、

体の燃費が良くなってます。

 

そこで、今までと同じ量を食べたら、

そりゃ~太りますよ。

 

なので、現状のダイエットは、

あと1年ぐらい続けて

なおかつ、運動量も増やして、

若いころの、代謝がいい体に

戻さないといけません。

 

それを、1ヶ月や2ヶ月で

できるわけない。

 

これは、ダイエット地獄の始まりです。

 

中途半端で終わるなら、逆効果って事が

自分でやってみてわかりました。

 

私の場合は、失敗体験と成功体験を

人の10倍以上は経験しているので、

このヤバイ状況が理解できます。

 

なので、あ~あ~

ダイエットとかしなければよかった

と、思ってます。

 

ダイエットはやるなら、

一年間はやる気持ちでないとダメですね。

 

3キロ程度痩せて維持させるために、

1年潰すなら、現状の体重を

維持する努力の方が、良いやり方でした。

 

それでも、お腹は凹みましたので、

結構うれしいです。

 

さすがに、いまの食事制限をするのは

体に悪いので、1ヶ月をかけて、

すこし炭水化物を食べるようにします。

 

急激な力は悪ですね。

 

最近の私のスローガンは、

「10年後もやっている事をやりましょう」

 

短期で失敗する人は、

この事を理解してませんね。