断食とかバカじゃないの?

meshiumadanshi500

 

七星です。

 

ここ最近、Facebookとかで、

断食、断食って、よく見かけますが、

止めたほうがいいですよ。

 

急激な力はダメなんですよ。

 

特効薬としての、

断食はいいかもしれませんが、

 

はっきり言って、

治療より予防の方が、

100倍効果的で、体に良いです。

 

バランスの良い、食事と運動

しっかりとした睡眠。

 

こういう事を、

コツコツしている事が、一番重要で、

 

一年間不規則な生活をして

年に1回、断食して、

健康になった気になってはダメです。

 

私が気をつかっていることは、

 

・寝る時間 
・起きる時間
・食べ過ぎない 
・運動をする

 

20代、30代、40代、

それぞれ、基礎代謝が違います。

 

40代で普通に定食を、

全部食べるとか、バカですからね。

 

ごはんは、半分残しましょう。

 

40才になったら、食べる量は、

若い頃の半分にしないと

早死にしますからね。

 

そして運動です。

 

ただ、これはちょっと矛盾があって

ゆるい運動より、急激な運動を

週に2回した方がいいです。

 

毎日、20キロのバーベルを、

10回あげるよりも、

 

週に2回、30キロのバーベルを

10回あげる方が、筋力がつきます。

 

体は、限界を超えないと成長しません。

 

そして、運動は外的な力を加えないと

誰もやりません。

 

私の場合は、毎週1回、月曜日に

トレーナーが事務所にくるので

嫌でもやってます。

 

運動はすごくキライなのですが

仕方がないです。

 

私は、良い食事、良い運動、良い睡眠を

しっかりと意識しているので、

いつも元気です。

 

これを断食とかで手に入れたとしても、

結局は急激な力で手に入れたことなので、

リバウンドがあります。

 

最初のきっかけとしての、

断食はいいですが、

 

最終的には、

コツコツした努力が勝ちます。

 

急激な力はダメです。

 

そういう意味でも、

デヴィ夫人は凄いですね。

 

70歳を超えても、

あの若さで、スタイルも抜群です。

 

そんな夫人が、2月14日(土曜)に

バレンタインパーティーを開きます。

デヴィ夫人主催バレンタインパーティー
※過去パーティーの写真が見れます

 

 

夫人のパーティーは

これまでも何度か

お知らせしてきましたが、

 

全員から、「来て良かった」

と言ってもらってます。

 

初めて参加する場合、

緊張すると思いますが、

 

すぐ側に私も居て、

しっかりフォローするので

ご安心ください。

デヴィ夫人主催バレンタインパーティー
※芸能人もたくさん来て、楽しいですよ