七星です。
男は仕事して、なんぼだと思います。
そこで、やる気とパワーを
持続させるコツをお話しします。
やる気とパワーを持続させるコツですが、
「規則正しい生活をすること」です。
規則正しい生活には、
3つの要素があります。
1.起きる時間、寝る時間
2.食事
3.リセット
この3つの要素が大切です。
■起きる時間、寝る時間
当たり前ですが、すごく重要な要素で、
特に朝は、同じ時間に起きることを、
強くオススメします。
私の知り合いで、プログラマーや投資家など
時間が自由な人は、大抵、
1年か2年で、脳が腐ります。
そして、うつ病になるのですが、
これは、ほとんど、
この起きる時間と寝る時間が、
バラバラなのが原因です。
■食事
食事は、朝昼晩、
食べないといけないわけではないです。
大切なのは、食べるタイミングが、
いつも同じってことです。
特に、何か一食だけでも決めてください。
私の場合は、朝は食べない。
昼は、11時50分に食べる。
夜は、20時前後に食べます。
昼の食事は、決めやすいので、
しっかりと決まった時間に食べることを
オススメします。
■リセット
このリセットというのは、
心と体の両方を指します。
例えば、お風呂、休日、昼寝とかです。
これも、できれば、決めると効果的です。
当たり前のことですが、
独立して、一人で仕事を始めた人とか、
忙しいと、ついつい、
この3つをおろそかにします。
その場は、いいのですが、
じわじわと、自律神経や脳が
おかしくなってきて、
気がついた時には、やる気がでない、
仕事がはかどらない、寝れない、とか、
いろいろとトラブルがでてきます。
この3つの要素をしっかりと
継続していれば、
体の免疫機能も活性化されて、
病気になりにくいし、
長生きもできます。
ぜひ、規則正しい生活を心がけましょう。
みなさん、どんな時間帯に
どういう生活をしてますか?
よかったらコメントお願いします。